健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240g相克食物 玉米淀粉40g 淡奶油100g糖适量相克食物 椰丝椰蓉适量牛奶小方的做法1.准备

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 河粉适量葱适量相克食物西红柿半个相

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉1小捆胡萝卜适量相克食物 大头菜适量 葱

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料莲藕2节相克食物辣椒2个相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡胗500克相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血山药：止泻、健脾、补肺食材用料大米适量相克食物红豆适量相

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑豆适量相克食物黄豆适量相克

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿料酒：活血化瘀食材用料文蛤20粒相克食物 李锦记蚝油一勺料酒适量莴苣半根相克食物 秀珍菇6朵

食材用料 腊鱼三百克 天成一味特级鲜酱油适量香醋适量相克食物生姜适量相克食物大蒜适量相克食物 干红辣椒适量大葱半根相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆500克相克食物排骨400克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆2个相克食物山药1小段相克食物排骨5

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米200克相克食物腊肉适量 清水适量腊肉饭的做

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料红枣3-4棵相克食物银耳20克相克食物雪梨半

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意大利面一人份猪肉100克相克食物番茄两只相克食物洋葱半只相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低筋面粉180

食材用料包菜撕一盘的量相克食物 干辣椒，小辣椒，量各人口味 蚝油，糖，盐，蒜泥，适量香辣手撕包菜的做法1.包菜撕一盘的量洗净

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖100克黄油12克葡萄干80克 奶粉60克提子牛轧糖的做法1.准备称量好

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300克南瓜250克相克食物白糖试量相克食物太阳果的做法1.糯米准备好，2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑巧克力250g鸡蛋4个相克食物黄油150

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾适量相克食物 葱末适量 蒜末适量 姜末适量酱油适量醋适量相