健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火龙果：活血化瘀食材用料牛奶一盒相克食物鸡蛋2个相克食物火龙果1

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶半瓶相克食物大麦茶适量白糖适量相克食物大麦十牛奶的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉适量菠菜5/6颗相克食物土豆1个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉一斤 茼蒿菜适量胡萝卜半个相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇7朵相克食物猪肉230克相克食物油少

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉一小块相克食物土豆1个相克食物油适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅适量相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲藕一节相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 白面适量 水适

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜两个手刚好抱住相克食物鸡蛋四～五颗相克食物 粉条一小把虾米适量相克食物生姜适量

食材用料面粉适量 酵母粉，葱花，油，盐，十三香适量葱花油卷的做法1.取适量面粉，将酵母粉用温水化开加入面粉中，随后在加入适

食材用料西洋菜一斤相克食物 鸡汤，油，酱油适量懒人西洋菜的做法1.成品图2.西洋菜是一种长在水里的一种植物，合适做汤，清炒，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 隔夜米饭一碗油适量虾皮适量相克食物酱油适量 葱花适量虾皮酱油炒饭的做法1.准备好虾

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉4两 盐少量 黑胡椒粉少量花椒粉少量孜然粉少量 香味椒

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦一段相克食物面粉一满勺鸡蛋一个相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 辣椒粉600克 白芝麻100克食用油600克 盐适量草果一个花椒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛干巴150g 红辣椒100g油30g味精少于相克食物生姜5g相克食物牛肉辣椒的做法1.

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料荷兰豆适量相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜一根相克食物 葱蒜末适量酱油一勺醋一勺相克食物白糖多半勺

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 冰粉粉7克冰糖40克相克食物 水500mL 香草精2~3滴 糖桂花少许水晶桂花糕的做法1.准