健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热芝麻菜：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡胸肉450g圣女果400g相克食物卷心菜

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼相克食物 郫县豆瓣大葱相

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅一盆相克食物 白糖（冰糖）适量天然杨梅汁的做法1.先将杨梅洗干净2.将杨梅放入锅

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米，50克相克食物糯

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼肉 薄馄饨皮虾仁相克食物 猪肉馅葱相克食物香菜

食材用料 牛番茄1 面线1海鲜菇1 冷冻蔬菜1鲜虾米线番茄盅的做法1.将牛番茄底部划刀，并放入滚水约1分钟，放入冰水以利去皮，将里

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料牛奶1袋相克食物 炼乳2勺香蕉1根相克食物 蜜豆适量香蕉奶昔冰棒的做法

食材用料 A花生295克+白芝麻30克 B细砂糖200克 C冷水60克 第一碗 D冷水60克 第二碗手工芝麻花生糖的做法1.材料A先预热保温2.材料

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 双孢菇五花肉

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物 广式香肠葱相克食物 盐 鸡精香肠蛋

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌米饭：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料彩椒3个米饭1碗相克食物青豆适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酥油120克黄油120克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉青菜相克食物牛奶相克食物 胡油 盐 酵母青菜奶香花卷的做法1.面粉，酵母，盐，糖2.青菜，

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料番茄1

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西瓜皮280克西红柿70克相克食物洋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉500克胡萝卜半个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉210g 黑米粉20g 奶粉10g牛奶130g相克食物蜂蜜20g相克食物 色拉油20g 盐2g 泡打粉3g小苏打

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜1斤相克食物 猪肉泥半斤 盐适量 鸡精适量淀粉适量水晶荠菜丸子的做法1.将荠菜洗净

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料彩椒青椒红椒各一根鸡蛋两个相克食物生