食材用料 标准粉500克油25克红糖100克相克食物 水240克 苏打1克 熟芝麻100克脆麻花的做法1.把所有材料放一起活成面团，醒至15分

食材用料包菜1个相克食物白醋2汤匙相克食物 生抽2汤匙白糖1汤匙相克食物辣椒半个相克食物 盐适量 水定粉适量 鸡精适量醋溜包菜的

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药去皮230克相克食物 密豆50克 蓝莓酱少许 炼乳1小勺 熟米粉10克 沙拉酱少许 牙签1根

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋两条相克食物 烧肉半斤油适量 盐适量蚝油适量蒜头适量相克食物烧肉炒莴笋的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 湿河粉1.5斤油1匙酱油1匙 沙茶酱1匙牛

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩脂豆腐500克皮蛋50克相克食物香葱10克相克食物

食材用料 高粉150克 温水90克 盐2.5克糖5克相克食物 酵母2.5克 橄榄油10克 芝士碎适量 火腿片适量 青红椒适量 青豆粒适量 玉米粒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 尖椒一个 红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克鸡蛋1个相克食物 酵母粉适量花生油适量 馅料:红糖适量相克食

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一小碗相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜1斤相克食物鸡蛋3个相克食物手工饺子的做法1.打3个鸡蛋2.炒好鸡蛋3.把韭菜个鸡蛋切

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 普通面粉200克白糖40克相克食物鸡蛋2个相克食物花生油30毫升ml

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉400克芋头200克相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇适量相克食物大蒜4粒相克食物辣椒3个相克食物炒香菇的做法1.香菇切片2.大蒜拍一下

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 红茶叶适量（喜欢茶香浓的可以多一点）牛奶150ml相克食物蜂蜜1

健康功效 米饭：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料米饭适量相克食物菠菜100克相克食物香菇100克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐300克相克食物 肉末（留10克调汁）50克 胡萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大拉皮两包黄瓜一根

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜250克相克食物 去皮猪肉200克葱3根相