健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 青瓜一条白醋半碗相克食物蒜五六小个相克食物辣椒半个相克食物 芫茜一条 盐少许酱油少

食材用料面粉400克 芝麻酱三汤匙 酵母4克糖一汤匙相克食物 盐适量 干面粉两汤匙 温水230克芝麻酱花卷的做法1.准备食材：糖和酵母

食材用料小黄花鱼适量 玉米粉适量 盐适量 植物油适量香煎小黄鱼的做法1.黄花鱼洗净控干水分，在鱼的两年图摸少量的盐，放在容器

食材用料黑芝麻113克相克食物糯米粉50克糖50克相克食物 水1500毫升自制黑芝麻糊的做法1.黑芝麻和糯米粉，糖，分别过称。2.干锅炒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 干黄豆3把青椒半个相克食物红椒半个蒜头2粒相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物白糖15克相克食物止咳良方（雪里藏珠）的做法1.鸡蛋打入碗

食材用料 鸡胸肉2个 酱油盐生姜片料酒适量 番茄酱或者沙拉酱 辣椒粉 色拉油5g鸡胸肉丝的做法1.鸡胸肉洗净两面斜切2.水没过鸡胸肉

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米1个相克食物 话梅粉适量 芝士碎适量 面包糠适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿2只相克食物香菇500g相克食物油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉1块包菜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肠一条相克食物

健康功效 阿胶粉：滋阴、补血、止血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料阿胶粉250克红枣250克相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿一个相克食物鹅蛋一个 豌豆 胡萝卜黄豆适量葱适量相克食物 盐 料酒 糖适量西

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉适量相克食物大葱适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆适量相克食物青椒适量相克食物油适量青椒土豆

食材用料 瘦肉350g姜几片相克食物 生抽一大勺 特鲜酱油一大匙蚝油半匙糖十五克相克食物 盐一克自制肉松的做法1.准备纹路清晰的瘦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90鸡蛋5相克食物 牛奶/奶粉水1：940 色拉油（无味）40 细砂糖80八

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉200g土豆1个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个牛奶60ml（约63g）相克食物 玉米油50ml（约45g） 低筋面粉70g白糖60

食材用料 蒜黄1把 牛肉片100克 葱末15克 姜末10克酱油5克香油2一3滴食用油15克肉丝炒蒜黄的做法1.蒜黄洗静切寸段2.牛肉切片，葱