食材用料青笋一颗相克食物 瘦肉适量 油盐适量青笋炒肉的做法1.瘦肉切片，用盐揉一下2.青笋切丝3.锅中放油4.锅热，下肉片5.炒至变

食材用料艾草1小把糯米粉280克 水100克左右糖适量相克食物 豆沙馅120克艾草清明团的做法1.艾草开水焯下水2.艾草加一点点水用料理

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆3个相克食物 长条茄子2个 黑木耳

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠萝1块相克食物

食材用料 面条依人数定量 豆角，土豆，五花肉依人数定量豆角土豆五花肉焖面的做法1.豆角土豆洗好2.肉里放十三香花椒水老抽腌十五

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉1000g紫薯1个相克食物 耐高糖酵母9g 奥利奧巧克力饼干10个 旺仔牛奶2瓶.白糖30

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 高筋粉170克全麦粉75克 酵母2.5克 细砂糖20克 盐3克 水160克黄油15克核桃适量相克食物

食材用料 干巴切丝适量 白菜切丝适量 胡萝卜切丝适量 冷米饭一碗 酸腌菜适量 食盐适量牛干巴蔬菜炒饭的做法1.干巴丝下油锅炒香2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 QQ糖（口味由自己喜欢）一至两包牛奶一瓶相克食物 开水（滚烫的）少量布丁的做法1.在这个过

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料 前腿肉500克芹菜500克相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇5个相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪脚两个相克

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱿鱼圈100克料酒适量 盐少许胡椒粉少许 五香粉少许花生油适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 莜面1人/1碗土豆2颗相克食物胡麻油10克 葱花5可芝麻2克相克食物 辣椒面2克 盐2克莜面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物蒸鸡蛋羹的做法1.鸡蛋洗干净打入碗中，搅散。2.加适量盐，再

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉280克牛奶120克相克食物黄油25克 奶粉15克鸡蛋1个

食材用料 猪肉糜、苜蓿叶猪肉糜300克、苜蓿叶300克 油、盐、姜、酱油、料酒、生抽、食用油、芝麻油适量苜蓿猪肉饺子馅的做法1.取

食材用料面粉200克 酵母3克 白糖，红糖适量红糖包的做法1.温水化开酵母，白糖，把面好倒入盆中和成2.把面醒好后，下剂。3.包上红

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥火腿：健脾、补气、扩张血管芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料菠菜适量相克食物

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血食材用料荠菜不限量相克食物木耳适量相克食