健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜300克相克食物食用油适量蒜4瓣相克食物 盐适量 鸡精适量清炒油菜的做

食材用料 土司片一片西瓜适量相克食物苹果适量相克食物紫菜适量相克食物黄油适量 马苏里拉芝士适量超级马力芝士土司的做法1.面包

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕2节相克食物糯米

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苹果适量相克食物橙子适量相克食物蜂蜜适量相克食物苹果

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料三文鱼半斤相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适量 盐适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料大米半杯相克食物 瘦肉10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一杯相克食物 便利商店综合水果一盒缤纷水果酸奶沙拉的做法1.准备食材很方便，只要这二项就

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉一斤相克食物白萝

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 小米辣300克 盐适量花椒适量八角适量干辣椒适量相克食物泡辣子

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥普洱茶：清热、透疹、消食黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料排骨600克相克食物普洱茶

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 对

食材用料花蛤250克相克食物 面线100克姜5克相克食物蒜3瓣相克食物 新鲜红辣椒半个 芫荽10克料酒10ml 清水20ml花蛤面线的做法1.花

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸽子1只红枣10几粒相克食物枸杞1勺相克食物 盐适量姜适量相克食物葱适量相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小金瓜 水磨汤圆粉 泡打粉白糖相克食物 栀子花酱 黑白芝麻 色拉油南瓜麻球的

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料紫菜60克相克食物虾皮30克相克食物 葱姜适量 水适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清475克 塔塔粉3克 盐3克 柠檬汁5克糖300克相克食物牛奶135克相克食物 牛油115克 低粉175

健康功效 鸭掌：富含蛋白质陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭掌6个八角一个 姜片3片辣

食材用料 秋葵150克 酱麻油0.25克剁椒秋葵的做法1.秋葵洗干净2.沸水3.改刀装盆

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 棍棍面条300克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶300ml相克食物 鲜奶油125ml 香草豆荚1根 细砂糖40g 蛋黄4个 细砂糖80g法式香草冰激凌的做