健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 奶粉10克 朗姆酒10克葡萄干10克糖20克相克食物 打发奶油60克朗姆冰淇淋的

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料腊肉300克土豆1个相克食物蒜苗50ke相克食物 盐5克 大头

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 软豆皮4张猪肉250克

食材用料 里脊肉8两 大祘，姜，葱，胡椒粉适量牙签肉的做法1.肉切大小均匀的块，加盐，料酒，花椒粉，生抽腌渍1个小时2.加生粉拌

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹适量相克食物青椒一个相克食物 红彩椒半个 蒜末适量干辣椒适量相克

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉适量荞麦面适量相克食物生菜1片

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料丝瓜相克食物 葱姜蒜 红辣椒醋2羹匙相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉260克 玉米油110克猪油20克 绵砂糖100克 熟花生

食材用料 豆腐，杏鲍菇一个杏鲍菇，300克豆腐 木耳，蒜，葱，油，糖，醋适量鱼香豆腐的做法1.豆腐，杏鲍菇切丁2.锅内加油，七成

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料小白

健康功效 八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛里脊500克大蒜两瓣相