健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料玉米1个相克食物胡萝卜1个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克 低筋面粉60克 淡奶油100克牛奶180毫升相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物油适量 盐适量香菜适量相克食物干辣椒适量相克食物孜然粉适量孜然土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火龙果：活血化瘀豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料 蛋糕粉两包鸡蛋一个

健康功效 酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料酸奶300克相克食物 蔓越莓干15克花生50生相克食物 熟芝麻15克蜂蜜

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡腿菇适量相克食物五花肉适量小葱少许相克食

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料豌豆适量火腿两根相克食物油适量 盐适量糖适量相克食物豌豆炒火腿的做法1.把材料准

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米5斤相克食物红枣一斤相克食物蜜枣3斤 棉白线2团 剪子一把 粽叶子二斤三角

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 冻水饺适量茼蒿少许相克食物 生抽适量 辣椒粉适量 鸡精适量麻油适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黄豆：导滞、健脾、利水红糖：健脾、益气、补血食材用料黑豆量杯半杯相克食物黄豆量杯小半杯相

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果半个牛奶250ml相克食物苹果四分之一个相克食物牛油果奶昔 三明治的做

食材用料 青瓜一条 温水适量青瓜汁的做法1.把青瓜洗净，切块，装盘2.温水准备适量，看个人习惯，3.把青瓜块和水放搅拌机，就这样

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面块80克 肉末50克西红柿40克相克食物 豆芽150克香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿1个相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉适量 发酵粉适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中丝瓜：解毒、凉血、清热化痰芹菜：除烦、平肝、清热食材用料草鱼2.6斤相克食物 鲜香菇6朵丝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低精面粉150克 糖粉80克猪油60克鸡蛋1个相克食物核桃适量相克食物花生适量

食材用料 粗棍棍面，1斤 青椒，葱头，士豆，肉青椒2个，葱头|个，炒面的做法1.把土豆洗净去皮切丝，豆角，青椒，葱头也切丝，一

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