健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 酵母3克 细砂糖40克

食材用料 豌豆淀粉130g 清水800ml自制豌豆凉粉的做法1.先取300ml清水，倒入130g豌豆淀粉，搅拌至完全融化2.另准备500ml清水，倒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 肉末 白菜叶 泡椒香菇相克食物 红皮萝卜四季豆相克食

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮两斤橘皮25克 盐适量 白胡椒粉少许 生姜片10片料酒少许橘皮猪皮冻的做法1.猪皮洗好

食材用料萝卜1个相克食物面粉2碗 味极鲜2盖 盐3克 植物油10克 十三香3克葱适量相克食物姜适量相克食物 香料适量萝卜丝素馅饺子的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料毛豆八两相克食物蚝油一茶勺半 盐一点点味精一点点

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 酸菜300克猪肉150克相克食物 葱姜蒜适量胡椒粉少许 盐少

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 萝卜干200克酱油适量香油少许 辣椒油少许芝麻少许相克食物香辣萝卜干的做法1.油辣子。

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料柿子三个相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物白砂糖适量相克食物柿子饼的做法1.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 精肉胡500克 新疆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉适量土豆1个相克食物油适量 香辣豆豉酱适量酱油适量 盐适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50g 高筋面粉150g 盐6g糖5g相克食物牛奶125g相克食物食用油20g 酵母5 g「带自制披萨

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料小龙虾50只相克食物生姜一大块相克食物蒜4个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料排骨一斤相克食物糯米两量杯相克食物 姜蒜丁适量 花椒

食材用料 鸡蛋黄2个 全鸡蛋1个 低筋面粉90克白糖40克相克食物 泡打粉2克 柠檬汁2滴鸡蛋小饼干的做法1.准备好需要用到的食材2.一

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鲶鱼两条相克食物豆腐400克相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肋条肉1000克 白面1000克 玉米面150克胡萝卜五根相克食物 水发木耳适量 葱

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100k相克食物胡萝卜20k相克食物自制豆浆☞不用豆浆机的做法1.提前一天晚上把洗好的

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 鸡胸肉一块料酒适量 脆皮炸鸡粉