健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝1个相克食物 盐少许 柠檬汁少许烤菠萝片的做法1.将菠萝去皮切薄片，尽量切薄一点

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪125g酸奶75g相克食物鸡蛋2个相克食物 低筋面粉35g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 咸鱼一条五花肉一片 葱姜蒜适量 美人椒一个 生抽适量 黑胡椒粉少许 白酒适量 盐适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 巧克力酱适量 草莓酱适量 花生酱适量 椰蓉适量 坚果碎适量香蕉寿司的

食材用料 清明草半斤糯米粉400克 大米粉100克白糖100克相克食物 水适量油适量清明粑的做法1.清明草洗干净，2.放开水里焯水，捞起

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 新土豆两个青椒一个相克食物 植物油适量 葱姜蒜适量 盐适量干辣椒5个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 牛里脊200克豌豆400

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料芸豆半斤相克食物土豆1个相克食

食材用料 面粉、大豆面、玉米面适量 白糖、盐、鸡蛋、生菜、豆瓣酱、电饼铛鸡蛋一枚、其余适量杂粮煎饼的做法1.用料。面粉和大豆

食材用料 玉米面150克 普通面粉300克猪肉150克相克食物 大萝卜150克 玉米油3勺 盐适量蚝油一勺 生抽一勺花椒粉少许 酵母5克葱适

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 干豆角200克粉丝300克相

食材用料 黄米面适量 水适量黄米面汤圆的做法1.取适量黄米面放入盘中，在中间挖开一些。倒入清水。2.用筷子慢慢和，没有干面时就

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物姜10克相克食物蒜10

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉250克 热水140克胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物土豆适量相克食物韭菜适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物大蒜两

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料花菜200克相克食物五花肉50克 胡萝卜辣椒各一小块 葱姜蒜适量 酱油 干黄酱适量 鸡精

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1条 食盐适量 葱末少许 姜末少许花椒粉少许豆豉适量相克食物清蒸豆

食材用料面粉100克 鸡蛋(大)3个白糖55克相克食物 玉米油75克 无铝泡打粉2克 炼乳适量甜甜圈(面粉版)的做法1.准备食材:2.先将鸡蛋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果1个相克食物白糖适量相克食物 生粉适量油适量拔丝

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 盐小半勺胡萝卜半根相克食物 姜粒适量 蒜粒适量清炒莴笋丝的做