健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉450g橄榄油30g 牛奶100ml相克食物 绵白糖30g鸡蛋1

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗相克食物 豆豉鲮鱼罐头豆豉鲮鱼炒蒜苗的做法1.蒜苗切粒，鲮鱼罐头捣碎

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳1朵相克食物雪梨1个相克食物 东北大米30克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鹅胸肉2块豆豉1大勺相克食物 青红椒6个 鸡精2小勺 盐2小勺料酒2小勺生姜1块相克食物豆豉双椒炒

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芹菜250克相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳料酒：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料 鸭一只约1.8kg蜂蜜2大勺相克食物料酒2大

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀白菜：除烦、利水、清热解毒绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料米粉500克 猪肉丝150克白

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨火腿：健脾、补气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菜花半朵相克食物火腿

食材用料面粉适量 南瓜泥适量 发酵粉适量 奶适量糖适量相克食物南瓜发面饼的做法1.牛奶加入南瓜泥2.加入发酵粉糖搅拌均匀3.活成

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料藕两节相克食物 血糯米适量红枣两

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸽子一只当归适量相克食物红枣8～12颗相克食物枸杞10

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜半个相克食物猪肉5