健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小龙

食材用料 红萝卜榨汁500ml 菠菜叶榨汁500ml 温开水500ml面粉1500克绿色手擀面的做法1.菠菜叶子切碎，红萝卜切小块榨汁备用。（蔬

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 明虾12只面粉适量 面包糠适量鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量蝴蝶虾的做法1.

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣200g相克食物红糖500g相克食物姜250g相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡一只土豆2个相克食物青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋6个相克食物韭菜500克相克食物 粉条200克 玉米胚

食材用料 各类蔬菜，猪瘦肉，粉丝 蒜，香菜，干辣椒面，油水煮肉片的做法1.准备食材〔可以准备自己喜欢的蔬菜，例如豆芽，蘑菇，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料牛腩适量相克食物白萝卜1个相克食物油适量 盐适量 生抽适量冰糖2块相克食物大料适

食材用料 白菜，高汤1颗，适量 姜，盐适量高汤煮白菜的做法1.准备好白菜2.白菜洗净用手扳小3.锅内放入适量高汤4.把姜拍松5.把姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉250克左右 盐少许 瓦缸牌生抽极少 瓦缸牌老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋若干个相克食物醋可以多点相克食物酱油适量 盐适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀食材用料 榨菜适量牛肉少许相克食物米饭一碗相克食物 葱花少许榨菜丝炒米